Tout a commencé avec mon travail. Je suis développeur de logiciels. C'est un métier formidable, mais qui implique malheureusement de passer beaucoup de temps assis.

Au début, j'ai pu compenser dans une certaine mesure les heures passées en position assise. Je me rendais chaque jour au travail à vélo pendant une demi-heure et j'allais en plus à la salle de sport quelques fois par semaine. Mais bon, j'étais encore jeune.

Au fil du temps, vous ne pouvez pas compenser 8 heures assis à votre bureau (plus 1 heure assis à la pause déjeuner et 2 heures sur le canapé devant Netflix). Du moins, pas avec un peu de vélo et un peu de gymnastique.

Le travail à domicile, les enfants et le déclin physique

Les problèmes ont commencé après mon déménagement à la périphérie de la ville et un épisode désagréable appelé COVID. Comme beaucoup d'autres, j'étais depuis lors en télétravail.

Autrement dit, pas de trajets domicile-travail et très peu de vélo.

Après la naissance de mes enfants, la situation a empiré. Deux enfants en bas âge et un travail à plein temps signifiaient que vous n'aviez pratiquement plus de temps libre.

Pas de temps pour la salle de sport donc.

Ce qui s'est passé ensuite est probablement le déclin typique d'un développeur de logiciels dans la trentaine : J'ai pris du poids et j'ai souffert d'un terrible mal de dos.

Solution : table haute ?

Comme je l'ai dit, nous ne pouvons tout simplement pas compenser les 8 heures et plus que nous passons chaque jour au bureau sur le long terme. Surtout si vous n'avez pas le temps de faire du sport.

C'est pourquoi beaucoup se procurent une table haute afin de pouvoir changer de position au moins de temps en temps.

J'ai bien sûr essayé cela aussi. Dans une certaine mesure, l'alternance entre la position assise et la position debout m'a également aidé. Du moins au début. Mais après peu de temps, il était clair que je n'utilisais que rarement la table haute. Et pourquoi cela ? Il semble que je n'aime pas vraiment rester debout. Surtout au travail. La position est très statique. Et pour être honnête, ma posture était encore pire qu'en position assise. Mon dos et mes épaules ont commencé à me faire mal.

Ce n'était donc pas la solution.

Solution : tapis roulant de bureau ! Quel sens !

Tout à coup, j'ai compris. Si nous ne pouvons pas compenser les 8 heures et plus passées assis et que rester debout n'est pas non plus une solution, pourquoi ne pas courir ?

Même si j'ai eu l'impression d'être un génie pendant un moment, il s'avère que de nombreuses personnes le font déjà. Il existe même une catégorie entière de tapis roulants de bureau : les walking pads. Je n'en avais aucune idée.

La décision a été facile à prendre. Après quelques recherches, j'ai commandé un tapis de course de bureau avec d'excellentes critiques sur Amazon. Après quelques mois, il était clair que le choix de cet appareil n'était pas le meilleur (plus de détails dans un prochain article). Mais je n'ai jamais regretté ma décision d'utiliser un tapis de course de bureau. Au contraire, je pourrais presque me frapper la tête, tant l'idée s'est avérée judicieuse avec le recul.

Résultats après 4 ans sur un tapis roulant de bureau

Cela fait plus de quatre ans que j'ai reçu mon premier walking pad. Je ne pourrais plus m'en passer.

• Mon mal de dos a pratiquement disparu (tant que je ne maintiens pas une petite routine d'entraînement).

• J'ai perdu beaucoup de poids (et, pour être honnête, j'en ai repris une partie au cours d'une "workation" prolongée avec trop de nourriture et de bière et trop peu d'exercice).

• En général, je me sens beaucoup plus en forme.

• J'arrive même à mieux me concentrer au travail.

Alors qu'est-ce qui vous en empêche ?

Si vous avez lu jusqu'ici, vous êtes probablement intéressé par un tapis roulant de bureau, n'est-ce pas ? Au moins, votre curiosité est éveillée.

Mais qu'est-ce qui vous en empêche ? Avez-vous des doutes ou des problèmes ? Faites-le moi savoir dans les commentaires. Je serai ravi de vous aider.